大暑养生以静养为好

  进入大暑节气,我市天气异常炎热。天津中医药大学第一附属医院治未病健康管理中心主任孙庆提醒市民,大暑时烈日炎炎,天气酷热,养生以静养为好,日常衣食住行也要顺应季节特点,才能确保健康度夏。他建议市民防暑降温可多食用含薷香的茶或药膳;可以熏艾来防蚊、防感冒;平时多吃新鲜水果蔬菜,忌贪凉饮冷;最好选择散步、静坐等方式进行锻炼。

  衣衣衫勤洗勤换,常洗澡。可选棉麻吸汗较好,透气性较佳衣物为宜。同时做好防晒,在闷热天气及烈日暴晒下不宜外出运动,室内空调不宜过低。爱穿露脐装、吊带装的女性,在出入有空调的场所时,应避免腹部和肩部受凉,以免引起肠胃功能紊乱和肩周炎、颈肩综合征等疾患。

  食大暑节气湿气较重,易出现食欲不振,脘腹胀满、肢体困重等现象。饮食方面宜多食燥湿健脾、益气养阴的食物。可用橘皮10g(鲜皮加倍),加适量冰糖,用开水冲泡后代茶饮,常饮可起到理气开胃、燥湿化痰的功效。大暑节气出汗较多,在饮食上除了多喝水、常食粥、还要多吃新鲜蔬菜水果和益气养阴食物,如山药、大枣、蜂蜜、莲藕、百合等。还要谨防“因暑贪凉”,经常吃冷饮的做法都是不可取的。

  住大暑潮湿闷热的天气极易引起中暑,应注意室内降温,避免在烈日下暴晒,注意劳逸结合。避暑时不要过分贪凉,以免伤人体阳气。

  行大暑时节可根据自身体质特点选择合适运动方式,但总的原则是强度不宜过大。对于体健者,运动强度以运动后适量出汗、身体有舒服的畅快感为度;中老年人则以活动时不感觉疲乏为度。可根据各人身体情况及喜好选择散步、爬山、游泳、太极拳等运动方式。

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瓜迪奥拉吐槽阿森纳

  曼城主帅瓜迪奥拉近日在谈到阿森纳时表示,自己对阿森纳在场外的形象没有什么好感。

  瓜迪奥拉:“我一直都很尊重我的对手。我对阿森纳在球场上的表现充满敬意,但对于他们在场外干的那些事我就不那么看了”

  这番话被认为是针对此前阿森纳联合另外七支英超俱乐部在年初签署的一封致英足总的联名信。

  曼城在上个礼拜的TAS最终判决中成功摆脱欧战禁令得以在下赛季继续征战欧冠,而瓜迪奥拉一直在公众场合表示,曼城遭受到了外界不公正的对待。

  瓜迪奥拉认为,阿森纳是这些“反曼城浪潮”的领导人,因此对阿森纳“在场外的那些事”强烈不满。

西甲夺冠后皇马能否一鼓作气逆转曼城打进欧冠八强?

  西甲重启之后,皇马表现神勇,豪取十连胜,提前一轮夺得联赛第三十四冠,体现了齐达内的调教和用兵有方,还有老将本泽马拉莫斯,莫德里奇发挥出色和运气也不错,如果这状态皇马一直保持下去,皇马能不能一鼓作气在客场逆转曼城,打进欧冠八强,这是世界球迷关注的热门话题,我认为皇马有希望在客场翻盘,但难度非常大。

  曼城是上个赛季英超冠军,本赛季英超亚军,综合实力在西甲冠军皇马之上,中前场的攻击力很强,有德布劳内的中场梳理,曼城攻防转换和控制比赛的能力在五大联赛中排前二。由于首回合在客场2-1战胜皇马,手握两个净胜球,占据晋级的绝对优势,我感觉曼城在主场输皇马两球以上的可能性不大。

  齐祖回归就带领皇马夺得联赛冠军,执教能力不错,但我认为齐达内不是神,在主场1-2落后的情况下,想在客场逆转曼城很艰难,因为欧冠不是西甲,曼城是欧洲顶级球队,皇马在客场两球击败曼城,成功翻盘的希望不大。

  曼城与皇马次回合的对决,曼城肯定会加强防守,做到不丢球,皇马要想逆转曼城,肯定要加强进攻,我建议齐达内,把贝尔,阿扎尔派上场去冲一下支持本泽马,可能会创造翻盘的奇迹。

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瓜迪奥拉:对战皇马让我兴奋 自豪执教曼城第五年

  直播吧7月20日讯 北京时间周三凌晨的一场英超第37轮比赛,曼城将前往客场挑战沃特福德。曼城目前已经锁定了联赛第二的位置,他们会将重心放在欧冠赛场。在这场比赛之前的新闻发布会上,曼城主帅瓜迪奥拉谈论了球队的备战情况,同时他也回答了一些球迷和媒体非常关心的问题。

  我要祝贺贝尔萨以及所有的利兹人。利兹联是一支历史悠久的球队,他们时隔16年重返英超赛场,我很高兴能够前往埃兰路球场和他们交手。他们做出了非常出色的工作,上赛季没能成功升级对于他们的心理是种考验。不过,他们在一年之后做到了这样的事情,这说明了他们的稳定性。

  我们将会对球队的首发阵容做出一些改变,一些出战了足总杯半决赛的球员会继续出现在球场上,不过接下来的我们还有两场联赛要踢,我努力让所有人都踢上比赛。

  对于我来说,谈论这样的事情并不容易。我尊重他们的决定,但是在疫情开始之前,皮尔森做出了令人难以置信的工作。他们得到了不少积分,但在那之后我不知道发生了什么。我尊重沃特福德俱乐部的决定,也祝皮尔森一切好运。他是英格兰足坛一位经验丰富的主教练。

  沃特福德更换主帅之后,我们的工作更加容易了。我没有必要去看沃特福德的比赛录像,因为我不知道他们将会采取什么样的比赛方式。球员们必须在球场上去适应。

  我不是贝尔萨的球员所以很难去谈论他。不过,尽管我并没有身处利兹联,但我知道有成千上万的球员都受到了他的影响,他为执教工作定下了非常高的标准。我有幸曾和贝尔萨进行过交流,对于世界足球来说,他的职业道德,他的行为,他的球队的比赛方式都给人们留下了深刻的印象,他是一位真正的主教练,他的执教可以说硕果累累。没有人能够去模仿他,这让他变得与众不同。

  老实说,我认为贝尔萨能够率队出现在英超赛场对于英国足球来说是件大事,我们能够对他麾下球队的比赛方式有更深的了解。冠军能让你获得更多的工作邀请,但在生命的尽头,你记住的不是自己拿到的冠军,而是你曾身处的球队以及共事过的球员。我记住的是球员时代教练如何教导我,而不是我作为一名主教练赢得了多少冠军。

  对阵阿森纳的比赛之后,我们度过了一个糟糕的夜晚,但第二天这件事就被忘记了,你赢得冠军也是如此。你记住的是作为一名球员的回忆和经历,而贝尔萨绝对会给你留下深深的印迹。作为一名主教练,你拥有的知识并不依赖于成绩,知识就是知识。其他人只关注结果,但球员们会用一名主教练拥有的知识去评判他,毫无疑问,贝尔萨是一位拥有丰富知识的主教练。

  我对英超、我自己和球员都有了更深的了解,每场比赛你都可以更多地去了解对手和自己的球员。

  在一支球队待很长时间会让你拥有一些优势,但当你赢得很多的时候,你会发现自己很难处理一些情况。我对我们未来两周准备对阵皇马的比赛感到兴奋,也对下赛季感到兴奋。经历了胜利和失败之后,只要我还保持着这份兴奋和激情的话,那么就不会存在问题。

  想要多年来一直保持高强度的工作状态非常困难,这对于我来说是个挑战。我在一家俱乐部从没有待过5年时间,想要证明我们可以保持之前一个赛季的水准对于我来说是个挑战。在一个主教练经常被解雇的世界里,想要在一家俱乐部执教很长时间是非常困难的事情。这取决于球队战绩,即将迎来执教曼城的第5个赛季让我为自己的教练团队及球员们感到自豪,是他们让我拥有了这样的机会。对于我来说,如何保持一贯的高水准是个挑战。